Страница описывает четыре вида йоги: аэростретчинг, виньяса-флоу, силовая йога и стретчинг. Аэростретчинг помогает растянуть и укрепить мышцы, связки и суставы, виньяса-флоу развивает тело и улучшает координацию, силовая йога направлена на наращивание силы и выносливости, а стретчинг помогает повысить гибкость суставов и растянуть мышцы.